Rita Fitnesz Receptjei

Diétás recepteket készítek cukor és fehér liszt nélkül fogyáshoz, egészséges táplálkozáshoz.

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Csokis-meggyes papucs melegszendvics sütőben sütve

2016.07.03.

Csokis-meggyes papucs melegszendvics sütőben sütve

10 perces desszert

Amikor sem időd, sem kedved nincs sokat bíbelődni a konyhában, akkor kapd elő a melegszendvics sütőt és készíts 10 perc alatt egy finom, édes csokis-meggyes papucsot!

 Hozzávalók (2 adag, 4 háromszög)

  • 30 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt

  • 20 g fehér tönkölyliszt

  • 1 db közepes méretű tojás

  • 20 g xilit

  • 10 g eritrit

  • 5 g zsírszegény, cukrozatlan kakaópor

  • 1 g sütőpor

  • 3 g kókuszolaj

  • 60 g víz

Töltelék: 15 g magozott, friss meggy

Tehetsz bele cukormentes lekvárt vagy más gyümölcsöt is, illetve cukormentes vaníliapudinggal is érdemes kipróbálni.

 Elkészítés

1.  A  friss meggyet magozzd ki és vágd félbe.

2. Kapcsold be melegszendvics sütőt. Egy papírtörlőt enhény itass át kókuszolajjal és ezzel kend ki a sütőt, hogy ne tapadjon bele a tészta. Használhatsz ecsetet is, de tapasztalatom szerint ecsettel túl sok olajat hasznánálnál fel, bőven elég annyi, amit egy papírtörlővel fel tudunk vinni a sütőre.

3. A lisztet, a kókuszolajat, a tojást, a xilitet, a sütőport és a kakaóport habverővel keverd csomómentesre. Adagold egy kanál segítségével a massza felét a forró sütőbe. Várj pár percet, hogy kicsit megszilárduljon a massza, majd halmozd rá a meggyet. Végül öntsd rá a maradék masszát is. Csukd össze a sütőt és 10 percig süsd a papucsokat.

1 adag tartalmaz:

Energia: 172 kcal

Fehérje: 7 g

Szénhidrát: 26 g

Zsír: 6 g

Mentés

Mentés

Mentés

Mentés

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:

#2 - Földi Rita2020.11.05. 18:46

Kedves Zsuzsa!

Ennél a receptnél egy adag kb. 78 gramm. Ez úgy jön ki, hogy mindig a száraz hozzávalókkal számolok, így a receptnél megadott hozzávalókat beírom a kaloriabazis.hu oldalon és az így kapott összesen tömeget elosztom 2-vel (mivel tudom, hogy két adag lett a fenti mennyiségből).

Az Enni és Fogyni online életmódváltó program témái között szerepel a kalóriaszámolás is. A program ingyenes. Ha szeretnél beiratkozni a következőre, akkor az Online Diéta menüpontra kattintva megteheted.
Vagy másold be a keresőbe az alábbi linket:
https://www.ennifogyni.hu/online-kurzusok/enni-es-fogyni-online-dieta/63065/

További kérdés esetén, írj nyugodtan. :-)

Legyen szép napod!
Rita

#1 - Zsuzsanna Horváth2020.11.04. 21:08

Kedves Rita!

A receptek alatt minden hol az szerepel, hogy egy adag ennyi és ennyi kcal-t tartalmaz. Azt szeretném megkérdezni, hogy egy adag hány grammnak felel meg? Vagy hogy számoljak vele?

Köszönöm!
Zsuzsa