Life&Trend

Az élet hangulatos oldala

Kedves Olvasóm!

Szeretettel köszöntelek az oldalamon!

Földi Rita vagyok, a Life&Trend alapítója és főszerkesztője.

Az élet számos területén találhatunk olyan tevékenységeket, melyek szebbé tehetik a mindennapjainkat. A Life&Trend ezeket szeretné bemutatni, hogy az élet hangulatos oldala legyen, ahová örömmel térsz be egy kis csemegéért, motivációért, tippekért.

A Life&Trend hangulatot ad, életmódtippekkel lát el, szórakoztat.

Kövess itt is!

Life&Trend

Megosztás

Mit főzzek ma?

Leveles tésztából készült fűszervajas falatok sajttal, sonkával vagy virslivel töltve

Leveles tésztából készült fűszervajas falatok sajttal, sonkával vagy virslivel töltve Konyha: magyar
Fő kategória: vendégvárók
Étkezés: uzsonna, vacsora
Szezon: szezonfüggetlen
Alkalom: húsvét, grill party, Halloween, karácsony, szilveszter, újév, farsang
Elkészítési idő: max. 30 perc

Alakbarát csokis-diós keksz

Alakbarát csokis-diós keksz Fő kategória: desszertek
Étkezés: reggeli, tízórai
Szezon: szezonfüggetlen
Elkészítési nehézség: könnyű
Elkészítési idő: max. 15 perc
Speciális összetevő: fehér cukor mentes, húsmentes

Alföldi gulyásleves

Alföldi gulyásleves Konyha: magyar
Fő kategória: levesek
Étkezés: ebéd
Szezon: szezonfüggetlen
Alkalom: karácsony, újév, vasárnapi ebéd
Elkészítési nehézség: közepes

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Tervek betartása

2014.07.27.

11. nap

Bár a mai napon nem látok semmi esélyt ennek megvalósulására, de mára ismét ez a terv:

1. 30 perces intenzív torna

2. sokkal több fehérjebevitel, mint szénhidrát vagy zsiradék

3. megállni, hogy csak keveset egyek

Ha ma el is marad a torna, amiatt nem lennék dühös, mert a heti 4 torna már megvolt a héten. Ma különösen arra kell figyelnem, hogy keveset egyek.

Reggel 7-kor keltem. A mézes tea után fél 9-kor 1 dl tej következett cukormentes epres müzlivel. Később még ennem kellet egy meggyes joghurtot is.  Fél 12-kor pedig ismét megéheztem és egy szelet light kenyeret kellett ennem egy pohár kefirrel. Ez eddig 405 kalória.

Elfogyott a light kenyerem, így elmentünk bevásárolni. Ebédre így gyrost ettem pitában. Elvileg 456 kalória, de nem mértem le, így nem biztos.

A vacsora 1 dl tej volt müzlivel. Az esti filmnézésnél pedig kettő darab túrós sajtos pogácsa is nyomtalanul eltűnt (132 kalória). Néha szeretném hinni, hogy nem én tüntettem el, hanem valami galád manók mászkálnak a házban és azok fogyasztanak el minden zsírépítő ételt.

Összesen 1276 kalóriát ettem ma. A fehérje, a szénhidrátbevitel nagyon jó volt ma. Zsírból 19 grammal többet fogyasztottam. A tápanyagmegoszlás szerint viszont ismét a szénhidrát győzött és sajnos megint a fehérje az utolsó. Nem tudom, hogy ezen, hogy lehet változtatni, mert szerintem ma is nagyon sok fehérjét ettem. Keresnem kell magas fehérjetartalmú ételeket (melyek persze alacsony zsírtartalmúak). Ez nehéz lesz.

A vízfogyasztásom is jó volt ma. Ötször ettem és nem éheztem. Megálltam, hogy keveset egyek, de a torna ma elmaradt. Összességében elégedett vagyok a mai napi teljesítményemmel.

Szép estét!

vissza