Life&Trend

Az élet hangulatos oldala

Kedves Olvasóm!

Szeretettel köszöntelek az oldalamon!

Földi Rita vagyok, a Life&Trend alapítója és főszerkesztője.

Az élet számos területén találhatunk olyan tevékenységeket, melyek szebbé tehetik a mindennapjainkat. A Life&Trend ezeket szeretné bemutatni, hogy az élet hangulatos oldala legyen, ahová örömmel térsz be egy kis csemegéért, motivációért, tippekért.

A Life&Trend hangulatot ad, életmódtippekkel lát el, szórakoztat.

Kövess itt is!

Life&Trend

Megosztás

Mit főzzek ma?

Tejszínes rakott cukkini durum fusilli tésztával

Tejszínes rakott cukkini durum fusilli tésztával Konyha: mediterrán
Étkezés: ebéd
Szezon: téli, szezonfüggetlen, tavaszi, nyári, őszi
Elkészítési idő: max. 60 perc
Elkészítési nehézség: könnyű
Speciális összetevő: fehér cukor mentes

Sütőtökös rizottó rozmaringos-sütőtökkrémes pulykanyárssal és pirított édesköménnyel

Sütőtökös rizottó rozmaringos-sütőtökkrémes pulykanyárssal és pirított édesköménnyel Fő kategória: szárnyas ételek
Étkezés: ebéd, vacsora
Szezon: őszi, téli
Alkalom: vasárnapi ebéd, karácsony, szilveszter, Halloween, Márton-nap
Elkészítési nehézség: közepes
Elkészítési idő: max. 60 perc

Gluténmentes vaníliás karika egyszerűen

Gluténmentes vaníliás karika egyszerűen Fő kategória: desszertek
Étkezés: reggeli, tízórai, uzsonna
Elkészítési nehézség: könnyű
Elkészítési idő: max. 60 perc
Speciális összetevő: húsmentes, fehér cukor mentes, fehér liszt mentes, gluténmentes
Népszerű témák: Enni és Fogyni módszer, diétás nassolnivaló, karácsonyi sütemények, gasztroajándékok

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Újabb hibázás

2014.07.24.

8. nap

Reggel elég éhes voltam, így a mézes teát két tojásból álló hagymás rántotta követte. Azért, hogy jobban figyeljek a zsírbevitelre, ezúttal kimértem mindent pontosan és elmentettem a receptet a kalóriabázison. Még egy szelet light kenyeret ettem hozzá és 40 g kígyóuborkát. Így összesen reggelire 282 kalóriát vittem be és 15 g zsírt.

Mivel elhatároztam, hogy több gyümölcsöt fogok enni, így uzsonnára 140 g sárgadinnyét ettem két részletben (55 kalória).

Ma is sütnöm kellet egy adag pogácsát a páromnak. Három darabot ettem (197 kalória). Így a nap további részében jobban kellet volna figyelnem a zsírbevitelre.

Ebédrea maradék rántott jércéből ettem 100 g-ot. Csináltam hozzá párolt rizst (100 g), melyet összekevertem olívaolajon megpirított cukkinivel, lila hagymával és kápia paprikával (140 g). A maradék uborkasalátát ettem hozzá, 470 kalória bevitellel. Valójában nem tudtam megenni mindet, elraktam uzsonnára is.

Délután nagy kertészkedésbe fogtam (gyomlálás, ásás, metszés), így utána nagyon megéheztem, nemcsak az ebéd maradéka fogyott el, hanem egy natúr joghurtot is ettem, egy nektarinnal és kevés édesítőszerrel, megszórva zabpehellyel (196 kalória).

Kicsit később kukoricát főztem a páromnak. Kóstolónak 100 grammot ehettem, mert a program szerint már nem fért volna bele több.

Este még 10 percet súlyzóztam és 10 percet felüléseztem. Volt pár perc helyben futás is és a programba felvittem a kertészkedést is. Így 252 kalóriát égetem el.

Ezen felbátorodva az esti filmnézéshez ettem egy szelet light kenyeret néhány darabka sajttal és mellé egy dl édes pezsgő is került csakúgy, mint egy darab túrós sajtos pogácsa. Ezzel a lépésemmel viszont 48 kalóriával többet ettem. A mozgással jelentősen csökkent a fehérje és a zsír szintje is. Az esti nasival viszont a fehérje értékét felhoztam, a szénhidrát jó volt, de a zsírt túlléptem 14 grammal.

Viszont sikerült 1,5 liter vizet meginnom. Ma nem vagyok büszke a teljesítményemre. A súly továbbra is 68 kg. Holnap jobban bele kell húznom.

Szép estét!

vissza