Life and Trend

Földi Rita online magazinja

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Diétás kakaós muffin

2015.03.01.

Diétás kakaós muffin

Ismét egy diétás édességet készítettem. Nagyon vágytam valami csokisra, de figyelnem kell a kalóriákra is. Ez a muffin alacsony kalóriatartalmú, laktató és igazán csokis ízű. Kiváló reggelire vagy uzsonnára diétás vagy tömegnövelő időszakban is.

 Hozzávalók (15 db-hoz)

  • 100 g tönkölybúzaliszt
  • 60 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt
  • 40 g lenmagliszt
  • 100 g xilit
  • 12 g (1 cs.) sütőpor
  • 30 g cukormentes, zsírszegény kakaópor (Szerencsi kakaóport használtam)
  • 2 db tojás
  • 226 g (2 pohár) natúrjoghurt (Danone Activiát használtam)
  • 88 g kókuszolaj

 Elkészítés

1. A liszteket egy keverőtálba öntjük, hozzáadjuk a xilitet, a sütőport, a kakaóport, és alaposan elkeverjük.

2. Hozzákeverjük a joghurtokat is. A kókuszolajat felolvasztva adjuk hozzá, utána belekerülnek a tojások is. Az így kapott masszát szilikonos muffin formába töltjük, és 200 C fokon (alsó és felső sütés) 30 percig sütjük.

1 darab (45 g) tartalmaz:

Energia: 124 kcal

Fehérje: 4 g

Szénhidrát: 14 g

Zsír: 7 g

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:
A cikkhez még nincs hozzászólás.
Szólj hozzá elsőként!