Life&Trend

Az élet hangulatos oldala

Kedves Olvasóm!

Szeretettel köszöntelek az oldalamon! Örülök, hogy itt vagy!

Földi Rita vagyok, a Life&Trend alapítója és főszerkesztője.

Az élet számos területén találhatunk olyan tevékenységeket, melyek szebbé tehetik a mindennapjainkat. A Life&Trend ezeket szeretné bemutatni, hogy az élet hangulatos oldala legyen, ahová örömmel térsz be egy kis csemegéért, motivációért, tippekért.

A Life&Trend hangulatot ad, életmódtippekkel lát el, szórakoztat.

Kövess itt is!

Life&Trend

Megosztás

Mit főzzek ma?

Zöldborsó krémleves daragaluskával

Zöldborsó krémleves daragaluskával Konyha: magyar
Fő kategória: levesek
Étkezés: ebéd
Szezon: tavaszi, szezonfüggetlen
Alkalom: karácsony, húsvét, vasárnapi ebéd
Elkészítési nehézség: könnyű

Fitnesz gyros sült krumpli helyett padlizsánnal

Fitnesz gyros sült krumpli helyett padlizsánnal Konyha: mediterrán
Fő kategória: szárnyas ételek
Étkezés: ebéd, vacsora
Szezon: nyári
Elkészítési nehézség: könnyű
Elkészítési idő: max. 30 perc

Saláta fűszeres csirkemellel és fokhagymás avokádóöntettel

Saláta fűszeres csirkemellel és fokhagymás avokádóöntettel Konyha: mediterrán
Fő kategória: szárnyas ételek, saláták
Étkezés: ebéd, vacsora
Elkészítési nehézség: könnyű
Elkészítési idő: max. 30 perc
Speciális összetevő: fehér cukor mentes, fehér liszt mentes, gluténmentes, tojásmentes

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Variációk sütőtökre, diétásan

 

Variációk sütőtökre, diétásan

Te ne kerekedj ki úgy, mint a tök!

Ha a nyárnak a dinnye, akkor az ősznek a sütőtök lehetne a jele a ”gasztronómiai óvodában”. Már szeptember elején megjelennek ezek a vidám színű, őszi hírnökök a bevásárlóközpontokban és a piacon - jelezve, hogy itt az idő arra, hogy testünket vitaminokkal töltsük fel, lelkünket pedig illatos, színes ételekkel tápláljuk, diétánk alatt is. 

Halloween tökök

sütőtökök

Jó tudni, hogy a tök sok fehérjét, karotint, káliumot, kalciumot és cinket tartalmaz, gazdag A-, C-, D- és E vitaminban, immunerősítő és emésztést segítő hatása is van. Mindemellett kalóriában szegény, így diétázók is bátran fogyaszthatják. A legegyszerűbb diétás desszertet készíthetjük el, ha a tököt darabokra vágjuk és 170 C fokos sütőben pirosasra sütjük. Az édeskés sütőtök nagyjából annyi kalóriát tartalmaz, mint az alma.

A klasszikus sült tök receptnél azonban jóval változatosabb finomságokat is készíthetünk ebből a nagyszerű alapanyagból. Használhatjuk köretként (sült tök kockák krumpli helyett vagy sütőtökpüré), készíthetünk belőle levest, pürésítve pedig tehetjük desszertekbe is (például alakbarát muffinba, pitébe vagy akár diétás forró csokiba is). Bármelyiket is választjuk, az őszi hangulat garantált.

Élvezzük az ősz ízeit, úgy hogy közben nem kell aggódnunk a kilók miatt! Hat sütőtökös ételt hoztam Nektek, melyek nem tartalmaznak fehér cukrot, fehér lisztet, így az Enni és Fogyni módszerbe is beilleszthetőek.

Előétel

Könnyű őszi saláta sötőtökkel

A sült tök jól illik a krémesebb sajtokhoz is. Diétánkba válasszuk a zsírszegény sajtokat, például a fetát vagy a ricottát. Tegyünk a salátához pikáns ruccolát, vagy bébispenótot és egy kevés pirított diót, vagy tökmagot. Pár csepp tökmagolajjal locsoljuk meg az egészet!

Leves

Rozmaringos sütőtökkrémleves pirított tökmaggal és édesköménnyel

» Recept itt

Főételek

Őszi csirkecomb almával, zsályával, sütőtökkel

» Recept itt

Sütőtökös rizottó rozmaringos-sütőtökkrémes pulykanyárssal és pirított édesköménnyel

» Recept itt

Desszert

Sütőtökös mézeskalács egészségesen

» Recept itt

Ezek nagyon jól passzolnak a sütőtök édeskés ízéhez, kísérletezzünk velük bátran!

gyömbér, narancs, rozmaring, zsálya, chili, alma, répa

Nassolnivaló

Fűszeres sült sütőtök

A tököt vágjuk kisebb darabokra, fűszerezzük sóval, chilivel, zsályával, vagy akár fokhagymával is, majd süssük ropogósra egy sütőpapírral bélelt tepsin. 


Próbáljátok ki mind! Kellemes "tökölődést"! 

Szerző: Földi Rita

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:
A cikkhez még nincs hozzászólás.
Szólj hozzá elsőként!