Fő kategória: | desszertek |
Szezon: | tavaszi, nyári |
Elkészítési nehézség: | könnyű |
Elkészítési idő: | max. 15 perc |
Speciális összetevő: | fehér cukor mentes, fehér liszt mentes, tojásmentes, húsmentes |
Konyha: | mediterrán |
Árszint: | közepes árkategóriájú hozzávalók |
Fitt reggeli: földieper görög joghurttal és zabpehellyel
Könnyű reggelinek ajánlom ezt a gyümölcsös, krémes finomságot, melyet a ropogós zabpehely tökéletesen kiegészít. Szerintem nincs is ennél egyszerűbben elkészíthető fitt reggeli.
Hozzávalók (1 adag):
120 g friss földieper
120 g Bakoma görög natúr joghurt
2 csepp citromlé
folyékony stevia édesítőszer
1 tk. nagyszemű zabpehely
Elkészítés:
1. Az epret megmossuk és feldaraboljuk. Egy tálra helyezzük kör alakban.
2. A joghurtot elkeverjük az édesítővel és a citromlével, majd az egészet az eperre öntjük. Zabpehellyel megszórjuk a tetejét és már fogyaszthatjuk is.
1 adag tartalmaz:
Energia: 165 kcal
Fehérje: 5 g
Szénhidrát: 16 g
Zsír: 9 g