Life and Trend

Földi Rita online magazinja

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Fitt reggeli: földieper görög joghurttal és zabpehellyel

2016.05.20.

Fitt reggeli: földieper görög joghurttal és zabpehellyel

Könnyű reggelinek ajánlom ezt a gyümölcsös, krémes finomságot, melyet a ropogós zabpehely tökéletesen kiegészít. Szerintem nincs is ennél egyszerűbben elkészíthető fitt reggeli.

 Hozzávalók (1 adag)

  • 120 g friss földieper
  • 120 g Bakoma görög natúr joghurt
  • 2 csepp citromlé
  • folyékony stevia édesítőszer
  • 1 tk. nagyszemű zabpehely

 Elkészítés

1.  Az epret megmossuk és feldaraboljuk. Egy tálra helyezzük kör alakban.

2. A joghurtot elkeverjük az édesítővel és a citromlével, majd az egészet az eperre öntjük. Zabpehellyel megszórjuk a tetejét és már fogyaszthatjuk is.

1 adag tartalmaz:

Energia: 165 kcal

Fehérje: 5 g

Szénhidrát: 16 g

Zsír: 9 g

vissza

Hozzászólások