• Vagány Receptek e-book
  • Életmódváltó Csomag - Étrend és Receptek
  • Megjelent könyveim
  • Fitnesz édességek könyv
  • Enni és Fogyni ebook

Túl sok zsír!

 

13. nap

2014-07-29

Reggeli: Tea mézzel+ light túrós süti (304 kcal)

Tízórai: Nem volt.

Ebéd: 246 g gulyásleves+ light kenyér+ light túrós süti (538 kcal)

Uzsonna: 332 g Görögdinnye, müzli szelet (159 kcal)

Vacsora: light kakaós csiga, 1 dl tej+ túrós sajtos pogácsa (319 kcal)

Összesen: 1320 kcal

Fehérje fogyasztás: jó

Szénhidrát fogyasztás: jó

Zsír fogyasztás: túllépve

Folyadék bevitel: 18 dl

Sport: 19 perc súlyzózás és felülés

Tanulság: kevesebb zsiradékfogyasztás kell!


Szép estét!

» Tovább az összes naplóbejegyzésre

» Enni és Fogyni - Útmutató a fogyáshoz (e-Book)

vissza

Szerző: Földi Rita

Földi Rita: szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger

Fitnesz blogomon bebizonyítom, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Felejtsd el az önsanyargató diétákat és az unalmas ételeket! Ha neked is hiányzik a diétából az édesség, a sütemény, akkor jó helyen jársz!

Segítek neked, hogy finom ételekből állíthasd össze a diétás étrendedet, megmutatom, hogyan lehetsz hosszú távon karcsú és tippeket adok ahhoz, hogy az evésen kívül másban is megtaláld a boldogságot. Olvasd el a cikkeimet, nézd meg a receptjeimet, de előbb ismerj meg jobban, ha pedig kérdésed van, üzenj nekem itt!