Life and Trend

Földi Rita online magazinja

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Diétás kakaós muffin

Diétás kakaós muffin
Diétás kakaós muffin
Diétás kakaós muffin
Fő kategória:desszertek
Étkezés:reggeli, tízórai, uzsonna
Szezon:szezonfüggetlen
Elkészítési nehézség:könnyű
Elkészítési idő:max. 30 perc
Speciális összetevő:fehér cukor mentes, fehér liszt mentes, húsmentes
Népszerű témák:Enni és Fogyni módszer, diétás nassolnivaló, muffin, villámgyors receptek elfoglalt embereknek
Árszint:költséges hozzávalók

Diétás kakaós muffin

Ez a muffin alacsony kalóriatartalmú, laktató és igazán csokis ízű. Kiváló reggelire vagy uzsonnára.

 

Hozzávalók (15 db-hoz):

100 g teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt

60 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt

40 g lenmagliszt

100 g xilit

12 g (1 cs.) sütőpor

30 g cukormentes, zsírszegény kakaópor (Szerencsi kakaóport használtam)

2 db tojás

226 g (2 pohár) natúrjoghurt (Danone Activiát használtam)

88 g kókuszolaj

 

Elkészítés:

1. A liszteket egy keverőtálba öntjük, hozzáadjuk a xilitet, a sütőport, a kakaóport, és alaposan elkeverjük.

2. Hozzákeverjük a joghurtokat is. A kókuszolajat felolvasztva adjuk hozzá, utána belekerülnek a tojások is. Az így kapott masszát szilikonos muffin formába töltjük, és 200 C fokon (alsó és felső sütés) 30 percig sütjük.

 

1 darab (45 g) tápértéke:

Energia: 124 kcal

Fehérje: 4 g

Szénhidrát: 14 g

Zsír: 7 g