Life&Trend

Az élet hangulatos oldala

Kedves Olvasóm!

Szeretettel köszöntelek az oldalamon! Örülök, hogy itt vagy!

Földi Rita vagyok, a Life&Trend alapítója és főszerkesztője.

Az élet számos területén találhatunk olyan tevékenységeket, melyek szebbé tehetik a mindennapjainkat. A Life&Trend ezeket szeretné bemutatni, hogy az élet hangulatos oldala legyen, ahová örömmel térsz be egy kis csemegéért, motivációért, tippekért.

A Life&Trend hangulatot ad, életmódtippekkel lát el, szórakoztat.

Kövess itt is!

Life&Trend

Megosztás

Mit főzzek ma?

Édeskömény saláta zöld almával

Édeskömény saláta zöld almával Fő kategória: előételek, saláták
Étkezés: ebéd, vacsora
Szezon: szezonfüggetlen
Alkalom: Valentin-nap, húsvét, grill party, szüret, Halloween, Márton-nap, vasárnapi ebéd, karácsony, szilveszter, újév, farsang
Elkészítési nehézség: könnyű
Elkészítési idő: max. 15 perc

Sütőtökös rizottó rozmaringos-sütőtökkrémes pulykanyárssal és pirított édesköménnyel

Sütőtökös rizottó rozmaringos-sütőtökkrémes pulykanyárssal és pirított édesköménnyel Fő kategória: szárnyas ételek
Étkezés: ebéd, vacsora
Szezon: őszi, téli
Alkalom: vasárnapi ebéd, karácsony, szilveszter, Halloween, Márton-nap
Elkészítési nehézség: közepes
Elkészítési idő: max. 60 perc

Alakbarát mandarinos túrótorta

Alakbarát mandarinos túrótorta Fő kategória: desszertek
Étkezés: tízórai, uzsonna, vacsora
Szezon: téli
Alkalom: karácsony
Elkészítési nehézség: könnyű
Elkészítési idő: max. 30 perc

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











5 érv a nyári diéta mellett, ezért diétázz nyáron!

 

5 érv a nyári diéta mellett, ezért diétázz nyáron!

Általában nem nyáron, hanem nyárra szeretnénk lefogyni. Életmódváltás nélkül viszont ez nehezen megy. Az életmódváltás pedig nem ér véget tavasszal, igazán csak nyáron kezdődik el. Ilyenkor sokkal könnyebben betarthatóak a diétás elvek. 5 pontba szedtem, hogy mire tudsz jobban ügyelni, ha nyáron diétázol.

1.  A megfelelő folyadékfogyasztás jobban kivitelezhető

Napi 2-3 liter folyadékra szüksége lehet a szervezetednek, de nyáron talán még többre is. A hőség miatt pedig könnyebben lecsúszik ez a mennyiség.  Hűts be szénsavmentes ásványvizet és csavarj bele egy kevés citromot vagy lime-ot, mely nem csak frissítő hatású lesz, hanem segíti a zsírégetést is. (Erről bővebben olvashatsz a könyvemben.)

Kerüld a cukros és alkoholos üdítőket! A gyümölcslevek kalóriatartalmára pedig ügyelj ilyenkor is!

2. A fehérje és zöldség kombináció egyszerűen megoldható a grillrácson

Ha alacsony kalóriatartalmú étkezéseket szeretnél, akkor a legjobb kombináció a fehérje és a zöldség. Ez nyáron, a grill szezonban könnyebben megvalósítható, ráadásul a grillrácson kevesebb zsiradék felhasználásával is ízletes ételeket készíthetsz.

Használj szárnyasokat vagy halat, és pácolj natúr joghurttal valamint citrusfélékkel is! Példának ajánlom a Citromos-gyömbéres joghurtban pácolt sült csirkemell csíkok grillezett cukkinivel receptemet, de a lehetőségek tárháza nagyon széles. Használj hozzá friss fűszernövényeket is!

3. Jobban esnek a friss zöldségek és a belőlük készült saláták

A nyári meleg miatt kerüljük a nehéz ételeket, így hamarabb meg fogunk kívánni egy könnyű salátát vagy valamilyen friss zöldséget. Ezekből bátran fogyaszthatunk, hiszen a legtöbb zöldség nagyon alacsony kalóriatartalmú. 

Nálam idén nyáron is a kapros-joghurtos uborkasaláta lesz a kedvenc. Ez nagyon jól illik a grillezett húsokhoz és a halakhoz is.

4. Könnyebben kimozdulunk és rávesszük magunkat a testedzésre

Biciklizés a Balaton körül? Hosszú esti séták a nyaralás alatt is? Úszás, vagy csak egy laza vízibiciklizés? Nyáron ez is könnyebb. Észre sem vesszük és a nyaralás ideje alatt is több száz kalóriát égethetünk el úgy, hogy közben szórakozunk is.

Ebben a cikkemben számos balatoni sportos programot találtok.

5. Ha nyár, akkor napsütés, ha napsütés, akkor jókedv

Sajnos, az időjárás a legtöbbünk hangulatára hatással van. A hangulatingadozások pedig könnyen a diéta megszegéséhez vezethetnek. Nyáron viszont több esély van a napsütéses jókedv előidézésére, így a diétánk sem lesz veszélyben.

Remélem, ezzel az öt ponttal sikerült rávilágítanom arra, hogy a lehető legjobb idő van ahhoz, hogy nekiálljunk az életmódváltásnak.  

Ha van egy célod, akkor felejtsd el a halogatást. Kezdd el a megvalósítását ott, ahol vagy, ahol éppen tartasz. Nem fog eljönni a tökéletes pillanat az elkezdésre, MOST kell elindulnod! A nyár nagyon jó alkalom erre. Ha segítség kell az indulásban, akkor az Enni és Fogyni című könyvem neked való. Lapozz bele itt.

Mentés

Mentés

Mentés

Mentés

vissza